Cuando se trata de adelgazar, las cosas pueden volverse decepcionantes muy rápidamente. No ver resultados lo suficientemente rápido, perdiendo viejos hábitos, lidiar con un estado mental constantemente oprimido. Encima de eso, el mundo médico puede parecer duro e impersonal.
los Organización Mundial de la Salud ha identificado que en 2016 mas que 1.9 mil millones de personas tenían sobrepeso. De ese grupo, más de la mitad eran considerados obesos. Por definición, un individuo obeso tiene un IMC (índice de masa corporal) Mayor qué o igual a 30. Puede encontrar su IMC personal mirando tablas como esta.
Aparte de la medicación y la intervención quirúrgica, hay otras opciones disponibles para ayudar con la pérdida de peso. Muchos de ellos son naturales y no dañinos para su cuerpo cuando se usan correctamente..
Estos días, con tantos influencers en las redes sociales, Puede ser fácil que te engañen para comprar productos que son bonitos pero ineficaces o que dañan tu cuerpo..
Es importante saber qué es saludable para su cuerpo si decide buscar remedios naturales para perder peso.. Hemos ideado algunas opciones que pueden ser lo que está buscando, pero recuerde, Tiene que haber un cambio mental y físico!
Kratom
Kratom es una especie de planta de hoja perenne originaria del sudeste asiático. Existen muchos sitios web que detallan sus beneficios para la pérdida de peso. Ha sido utilizado durante miles de años por muchas culturas diferentes., por muchas cosas diferentes, incluso: energía, aumento del apetito y del deseo sexual, Diarrea, problemas intestinales, y un anestésico local.
Entonces, ¿cómo influye en la pérdida de peso??
Aunque la pérdida de peso no es la razón principal por la que las personas consumen kratom, es un efecto secundario del uso a largo plazo. Como la marihuana, puede ser tanto estimulante como sedante; tomar la cepa correcta puede suprimir el apetito. Esta, junto con el impulso de energía durante todo el día, hace que el kratom sea una opción popular para muchas personas.
Sin embargo, hay algunas desventajas en la planta; se ha utilizado en el pasado como sustituto de opioides, y los clientes potenciales deben saber que puede tener propiedades similares a las de las drogas si se usa incorrectamente. Asegúrese de hablar con un médico sobre la cepa y la dosis correctas para satisfacer sus necesidades.
Probióticos
Probablemente hayas oído hablar de las bacterias "buenas", o visto bebidas y yogures anunciando la adición de probióticos.
Los probióticos son microorganismos que pueden beneficiar su intestino y ayudar con el proceso digestivo.. También se han realizado estudios que muestran cómo los probióticos pueden ayudarlo a perder grasa abdominal.. Las personas con sobrepeso y obesidad tienen una estructura intestinal diferente a la de las personas con peso "normal", y los probióticos ayudarán a que el intestino vuelva al camino correcto, lo que significa que está funcionando como se supone que debe.
Algunos probióticos inhiben la absorción de grasas y calorías., aumentar la producción de residuos. Otros reducen el almacenamiento de grasa y el apetito..
Tienen algunos efectos secundarios negativos si toma la dosis o el tipo incorrecto, así que consulte con un médico sobre cómo abordar esta opción de manera segura. Pero lo mejor de los probióticos es que están ampliamente disponibles estos días en muchas formas diferentes., y consumirlos puede ser más agradable que simplemente tomar una pastilla.
Té verde
El té verde se deriva de las hojas de té que no se han sometido al proceso de oxidación que produce los tés negro y oolong..
Ha existido desde aproximadamente 600 AD y se ha utilizado no solo como una bebida agradable, sino como una especie de panacea para dolencias como: enfermedad cardiovascular, hiperlipidemia, inflamación, y más.
Aunque actualmente no hay estudios que demuestren que el té verde ayudará a promover pérdida de peso, innumerables personas lo juran. Por qué? La cafeína y los flavonoides en el té verde elevan su tasa metabólica mientras aumentan la actividad de la insulina..
La adición de té verde a su dieta. (no nos referimos necesariamente a menos comida, solo la comida adecuada) podría agregar una pérdida adicional de 2.5 libras por semana. Puede que no parezca mucho, pero se suma, y esta es una forma segura de hacerlo!
Desafortunadamente, mucha gente quiere perder una cantidad sustancial de peso rápido. Mientras que en un mundo ideal eso sería un sueño, en realidad no es saludable. De hecho, la rápida pérdida de peso se ha relacionado con muchos problemas de salud..
Bajar de peso demasiado rápido podría resultar en desnutrición, irritabilidad, dolores de cabeza, menstruación irregular en mujeres, deshidración, pérdida de cabello, y mucho más.
Es por eso que preferimos adoptar un enfoque más natural con productos fabricados por la naturaleza y aprovechados por el hombre.. Kratom, probióticos, y el té verde se puede encontrar naturalmente, y tener un historial comprobado de ayudar a las personas con mucho más que solo perder peso.
Si está interesado en seguir alguna de las opciones enumeradas anteriormente, eche un vistazo más de cerca a cada uno para ver qué beneficios adicionales podrían hacer por usted, además de mejorar su experiencia de pérdida de peso. Como siempre, consulte con un proveedor de atención médica para asegurarse de que está tomando el enfoque correcto, así como la dosis correcta. Y tómate tu tiempo! No todos los milagros ocurren de la noche a la mañana.
